Evident ca nimeni nu-ti va impartasi micul secret, Nu ai sa auzi pe cineva spunandu-ti:”Da uite iti spun eu cum sa ai dinti albi, te duci pe straduta asta si de la primul chiosc pe care il gasesti cumperi pasta de dinti Y”. Haide, sa fim seriosi! Dintii ii aveti frumosi si sanatosi daca adoptati o alimentatie corecta, bogata in nutrienti, este adevarat ca si sedintele din cabinetele de stomatologie ajuta, dar nu la nesfarsit. Si atunci care este acea dieta? Ce trebuie sa mananci? Care sunt sunt domnule acele alimente? Dar ce nu ai voie sa consumi? Probabil aceste intrebari roiesc in mintea voastra, asa cum roiau in mintea mea pana in momentul in care am aflat care este alimentatia corecta. Nu vreti sa o aflati? Sigur ca vreti. Cunoasteti personajul urecheat, care facea tot felul de ghidusii si isi potolea foamea cu un morcov proaspat? Despre cine altcineva sa fie vorba decat despre Bux Bunny! Morcovii sunt o sursa excelenta de beta-caroten. Obisnuiti sa beti cafea sau sa rontaiti ciocolata? Atunci bag mana in foc ca stati prost la capitolul dinti albi. Ei bine da, cafeaua, coacazele si vinul rosu pateaza dintii. Daca consumati macar unu din aceste alimente nu uitati sa includeti in meniul de zi cu zi si morcovii. Curata petele de pe dinti. Si daca nu am reusit sa va starnesc interesul aflati ca si merele ori telina sunt foarte bune pentru mentinerea stralucirii dintilor. Barbatii s-ar putea sa adore telina, stiu ei de ce. Branza Previne formarea cariilor. Nutrientii regasiti in branza precum calciul, fosforul si proteinele neutralizeaza placa dentara prevenind cariile. Daca consumati cateva feliute de branza dupa ce in prealabil ati consumat ceva dulce se va neutraliza efectul negativ pe care il are zaharul asupra dintilor. In plus, branza poate remineraliza dintii, ceea ce inseamna in mod cert dinti mai puternici. [next]Stafidele Cui nu-i place aroma stafidelor? In brioase, chec sau in prajituri stafidele confera dulciurilor o aroma pe care nu ai cum sa o confunzi. Mie imi place sa adaug stafide in iaurt sau peste cereale, ambele variante sunt sanatoase. Sunteti un pic surprinsi, care sa fie legatura dintre dinti si stafide? Stiu si eu am ramas un pic uimita. Ei bine, stafidele contin fitochimicale care mentin dintii sanatosi. In plus, lupta impotriva bacteriilor care se inghesuie intre dintri. Ceaiul verde Va servesc cu o cana de ceai? Band ceai verde aveti dintii si gingiile mai sanatoase. Imi aduc aminte ca in liceu aveam o colega care saraca avea gingivita, nenorocita afectiune, nu alta. Pur si simplu ii sangereau gingiile. Cand iti era lumea mai draga o vedeai pe ea cu servetelul la gura stergandu-se de sange, cumplit va spun, mi-e asa de mila de ea. Pentru ea si toti aceia care sufera de gingivita va spun care este solutia salvatoare: ceaiul verde. Cercetatorii au descoperit ca band ceai verde in mod frecvent se reduce sangerarea de la nivelul gingiiilor. Guma de mestecat M-ati prins! Recunosc ca imi place sa mestec guma si de multe ori cand am un pachet la mine il termin in cateva ore imi place sa am o respiratie proaspata. Dar, sa nu faceti ca mine, nu este bine sa consumati guma timp indelungat, nu numai ca stomacul este afectat, dar si maxilarele. Deci mai cu masura. Guma de mestecat reface ph-ul gurii. Urmeaza sa intrati in sedinta si nu aveti periuta de dinti la voi? Nu va faceti griji! Mestecati guma! Acum exista atatea branduri din care puteti alege. Vitamina C Este esentiala in mentinerea gingiilor sanatoase. Potrivit unui studiu persoanele care consuma zilnic mai putin de 60 mg de vitamina C au 25% mai multe sanse sa sufere la un moment dat de afectiuni ale gingiilor, comparativ cu acele persoane care au consumat 180 de mg.de vitamina C. Unde gasiti vitamina C? In fructe (capsuni, citrice, visine) in legume (broccoli, morcovii). In general vegetalele cu frunze verzi sunt bogate in vitamina A si C. Nu stiu cum sunteti voi, dar mie una imi place la nebunie salata verde cu suc de lamaie si ceapa verde. Poate imi fac una chiar acum.